Первая зима за границей: сезонная хандра

Новый климат + короткий день бьют по настроению.

• больше света (прогулки днём, лампы), витамин D по совету врача;
• режим сна и движение;
• планы и общение — не изолироваться;
• если тяжело долго — не стесняйтесь специалиста.

Первая зима часто самая сложная. Что помогает вам? 👇