Ментальное здоровье в эмиграции: когда пора к специалисту

Стресс переезда — нормален, но есть тревожные знаки:

• долго нет сил/радости, нарушен сон/аппетит;
• избегание людей и дел неделями;
• тревога/паника мешают жить;
• мысли, что «дальше не будет лучше».

Обратиться к психологу — не слабость, а забота. Многие ведут онлайн на русском. Не тяните, если тяжело долго.